Proč vaše záda křičí o pomoc?
🚨 Sedavý životní styl = tichý zabiják páteře
Moderní život ničí vaše záda systematicky:
- 9+ hodin sezení denně = 3 285 hodin ročně v nepřirozené poloze
- Pohled do telefonu = dodatečných 1 400 hodin s hlavou v předklonu
- Stres a napětí = chronicky sevřené svaly po celém těle
- Nedostatek pohybu = oslabení hlubokých stabilizačních svalů
📊 Alarmující statistiky:
- 84% dospělých trpí bolestmi zad způsobenými sedavým životem
- 67% má problémy s držením těla
- 45% užívá pravidelně léky proti bolesti
- Průměrný člověk má o 40% kratší svaly než před 50 lety
⚠️ Co se děje ve vašem těle:
Zkrácené svaly:
- Hip flexors (ohýbače kyčle) - táhnou páteř dopředu
- Pectoralis (prsní svaly) - stahují ramena dovnitř
- Neck extensors (zátylní svaly) - způsobují "tekneck"
Oslabené svaly:
- Gluteus (hýžďové svaly) - ztráta stability páteře
- Deep core (hluboké břišní svaly) - páteř ztrácí oporu
- Rhomboids (meziloptní svaly) - kulatá záda
Výsledek: Chronická bolest, zánět, degenerace plotének
